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减肥期间吃什么最容易瘦 这些食物可以多吃

在现在的年代中,有很多女性的体质都是肥胖的,所以很多人需要在后天的努力来减肥,在减肥期间,有很多女性都不知道应该吃什么,那么减肥期间吃什么最容易瘦?下面一起来看看。

减肥吃含热量少的食物有助于体重的下降。比如可以多吃绿叶菜,包括芹菜、菠菜、白菜等蔬菜。这些食物热量少并且还有大量的纤维成分可以使人食欲降低,容易控制主食的摄入量。

但是减肥也要注意营养及健康的问题。适当的主食比如馒头,米饭以及高蛋白的食品,比如瘦肉,鱼肉,牛奶,蛋类也要选择适当的食入。时也要进行适当的体育锻炼,帮助减肥。