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跑步到底让你“升压”还是“降压”? 看完终于知道答案了

很多人希望跑步,尤其是对于血压比较高的人来说,他们基本上每天都跑步,因为他们认为跑步能降低血压,但有些人却持相反看法。跑步到底让你“升压”还是“降压”?接下来我们来了解下这件事。

跑步锻炼
跑步锻炼

血压是衡量整体健康的一个重要指标,如果血压过高并且没有得到控制,就可能导致心脏问题。血压过低也不是好事,这样会导致人体虚弱,或者心脏受影响。所以,应该将血压维持在正常的范围内。

问题来了,跑步到底让你“升压”还是“降压”?美国心脏病学会2020年的一项研究发现,新手参加马拉松比赛会让动脉“更年轻”并降低血压。这意味着,适量跑步可以降低血压。小编建议,最好咨询医生,问下医生哪种锻炼方式最适合自己。