多久不抽烟才算戒烟成功？熬过5个阶段的人身体有喜人变化

3.24婵炴垶鎼幏锟�闂佸憡鍔曢幊搴敊閿燂拷38.86婵炴垶鎼幏锟�闂佺ǹ绻楀▍鏇㈠极閻愬瓨鍎熼柨鐕傛嫹

大家都知道，抽烟有害人身体，但是有人就是不听劝，等到身体出现问题才后悔莫及。很多人都比较好奇，多久不抽烟才算戒烟成功？熬过这5个阶段的人，身体会有喜人变化，抽烟的人一定要看过来，下面跟小编一起去看看吧。

抽烟之所以会让人上瘾，是因为烟草中含有高度成瘾性物质——尼古丁。吸烟成瘾者的身体会对尼古丁产生依赖，每隔一段时间就要吸烟一次。目前，世界卫生组织已经把吸烟成瘾列入国际疾病分类中，吸烟成瘾不再是一种行为习惯，而是一种慢性疾病。

随着人们健康意识的提高，不少人开始戒烟，想要戒烟成功，需要熬过这3个阶段，身体的变化令人高兴。第一阶段，戒烟前7天；第二阶段，戒烟3个月；第三阶段，戒烟1年。戒烟的过程真的很难，在戒烟初期，出现全身乏力、焦虑烦躁、睡不好觉等不适症状，甚至有的戒烟者还会体重增加，这些其实都是正常的戒断反应，对健康的影响很小，并不会因此而出现内分泌失调、前列腺增生等病变。在戒烟初期14天内达到高峰，之后便会逐渐减轻，直到症状消失。

每个戒烟者对烟草的依赖程度不同，个人的生活习惯、生活环境、个人意志等也不尽相同，所以戒烟的时长也会有所不同。临床上所谓的戒烟成功，是指持续3个月不吸烟，之后会进入戒烟成功后的保持期，继续坚持不吸烟并做好预防复吸的措施。一般来讲，5年完全不吸烟才算戒烟成功。

闂佽浜介崝蹇撶暦濮椻偓瀵剟宕堕埡鍐ㄥ▏