00后熬夜人群快要过半 专家提醒：睡眠不足死亡率翻倍要注意

《2020年中国睡眠指数报告》显示，2020年国民的平均睡眠时长为6.92小时，经常失眠的人群占比增长至36.1%。值得注意的是，00后熬夜人群快要过半，专家提醒：睡眠不足死亡率翻倍。下面，一起来了解下。

《2020年中国睡眠指数报告》显示，年轻人的睡眠问题更为突出，有69.3%的“90后”会在23：00之后入睡，其中不少存在入睡困难。专家指出，睡眠不足可能出现以下恶果：患上心脑血管疾病、过度疲劳、内分泌紊乱、肝肾疾病。

一般来说，成年人最佳睡眠为7至8个小时，高中生为8个小时，初中生为9个小时，小学生为10个小时。所以，大家在平时工作、学习一定要劳逸结合。