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缓解痛经小妙招 这几个方法非常受用

月经是每个女生每个月都会来的一种东西,但是有些女人因为体质寒的原因,所以每次来大姨妈都会非常痛的,下面我来分享几个缓解痛经小妙招,一起来看看吧。

1、用热水袋或者炒热的粗盐热敷小腹,加速血液循环,减缓痛经症状

2、轻柔下腹,同样可以加速血液循环改善痛经症状

3、月经期间喝红糖姜水或益母红糖水或热牛奶,也是不错的选择;

另外,月经期间,要注意适当的运动,比如散步,瑜伽等,可促进经血顺利排出,减少因淤积引起的痛经症状。月经期间不要盆浴,不要洗冷水澡,不要吃辛辣刺激生冷食物,也有助于减少痛经症状。