为什么年过30就开始发慌 年龄焦虑该如何缓解？

不管男女，30岁都是一个重要的转折点。为什么年过30就开始发慌呢？30而立的年龄，要面对家庭和工作等方面的压力，焦虑几乎成了常态。所以成年人的世界没有容易二字。

1、开始独立生活，离开原生家庭

对于1980年代和1990年代出生的朋友来说，从小就很少有兄弟姐妹。许多人在父母、祖父母、祖父母和祖父母的双重照料下长大。但是到了30岁的时候，不管你是否适应社会环境，身边的人都会突然站出来说，你该组建自己的家庭了。还得对你未来的家庭指手画脚，你仔细想想潜意识里真的在想成立自己想要的家庭还是成立他们想要的家庭？遇到这些问题，缺乏生活经验的我们能不焦虑吗？

2、期望与现实不一致

我们从小就被灌输了30岁的观念。事实上，大多数30多岁的人大学毕业已经六到七年了，工作了五年左右。在这个时间点，很少有人能独立养家糊口。

3、攀比心

当我们看到一些同学朋友升职加薪或者成为创业老板的时候，再想想自己苦哈哈的加班加点，业绩还不达标，升值基本无望，创业又没有门路，想到这些，是不是顿时感觉生活没有了希望。