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专家称睡眠不足7小时患癌概率大增 最好几点睡觉?

睡眠不足带来的危害影响,你知道有多大吗?其实这点很多人都是不太清楚的,因为时代不一样了,多数人都是喜欢去熬夜,甚至熬夜到凌晨三四点也有的。而现在专家称,睡眠不足7小时患癌概率大增。

睡眠质量
睡眠质量

专家介绍,每晚睡眠不足6小时,持续一周,就会导致体内700多个基因发生改变。长期睡眠不足,甚至会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险。那么,晚上几点睡觉,才不算是熬夜?

其实在医学上,熬夜时间的界定有争议,但从生物节律和内分泌角度看,一般认为超过23点后睡就算熬夜了。所以为了自己的身体健康问题,建议应要早睡早起。