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医生建议吃汤圆每餐不超过5至6个 也不应当作正餐来吃

今天是中国传统佳节元宵节,部分地区也会有各种表演提供给百姓市民来观看的,同时今天也是有吃汤圆的习惯。但如今医生建议百姓市民,吃汤圆每餐不超过5至6个,也不建议当成正餐来吃。

汤圆价格
汤圆价格

汤圆的确是比较好吃的,而且现在市场上有着多个口味的汤圆提供给百姓市民去选购。然而各位需注意,汤圆包含糯米和丰富的膳食纤维,且内馅的油脂较高,是一种高热量高糖分的食品,容易引发消化不良,通常表现为腹胀、反酸、烧心等症状。“一次性最好不要吃太多,建议成年人每餐不超过5至6个,老年人不超过3至4个,儿童不超过2至3个。”

在吃汤圆时可搭配维生素丰富的蔬菜、豆制品或菌类食物来平衡营养。此外,汤圆经水煮后不少营养成分会溶在汤里,喝点汤能促进肠胃道蠕动,帮助消化吸收,即人们常说的“原汤化原物”。