不吃早饭VS不吃晚饭哪个更危险？ 这些研究告诉你答案了

现在年轻人为了赶去上班，根本顾不上吃早餐，以及为了苗条的身材，晚饭也是能免就免。不吃早饭VS不吃晚饭，哪个更危险？这些研究告诉你答案了，具体内容跟小编一起去看看吧。

不吃早饭容易“饿”出5大健康问题：一是饿出胃病；二是饿出胆结石；三是饿出肥胖、糖尿病；四是饿出心血管病；五是饿出肾病等。长期不吃晚饭，不仅难减肥，还可能会拖垮身体，伤胃伤胆，增加心血管病风险，免疫力容易下降，以及还会影响精神状态等。

有研究显示，与规律饮食的人相比，不吃晚餐的老年人压力风险是1.2倍，抑郁风险是1.38倍，自杀念头风险是1.46倍，严重威胁精神健康。应当合理的饮食节奏，早餐宜饱宜好，晚餐宜少宜早。如果中午吃多了或下午加餐吃多了，可以考虑不吃晚饭。