多喝水毁了肾粗茶淡饭伤透肝 这4个你认为健康的生活是错误的

在许多人认为，多喝水，粗茶淡饭就是健康的生活方式，殊不知这是一种错误的认为。大家要注意了！多喝水毁了肾，粗茶淡饭伤透肝…4个你认为健康的生活方式是错的。不知道的你赶紧来了解一下吧！

其实，你认为的健康生活方式，很有可能是错误的。有研究表明，吃素也会引起脂肪肝。盲目的素食，容易出现蛋白质不足，或氨基酸失衡的状态，导致营养不良的脂肪肝形成。因为素食者更容易感觉到饥饿，他们往往会通过摄入更多主食去弥补能量的需求，这就容易造成热量摄入超标，从而形成脂肪肝。

所以，对于吃素的朋友来说，吃素可行，但合理搭配很重要，尽量满足以下3点：一是谷物和大豆为主；二是蔬菜、水果充足；三是适量食用发酵豆制品。

要说每天喝多少杯水好，有不少人都会认为喝八杯水。不过，但是喝水这件事并没有大家想象中简单。一味地多喝水，可能会带来严重后果。那么，如何正确的喝水？其实，通过我们的尿液颜色可以帮助判断身体是否真的缺水。

正常的尿液是淡黄色的，喝水过多，则无色透明。当处于缺水状态时，尿液会变得浑浊，一旦颜色加深明显，就要及时补水了。但是，大家要注意的是，健康喝水，最重要还是需根据每个人实际情况去合理规划。