观察 正文
热搜:舞蹈动作瘫痪社会保障卡肖建华有多少资产

经常凌晨3-5点早醒要警惕这3种病 这样做或许能救命

睡觉对每个人来讲是很重要的一件事,睡得好的人,一整天的精神状态都非常好,做事都非常有干劲。如果睡觉不踏实的人,白天会很疲惫,做啥事都没动力。经常凌晨3-5点早醒,要警惕这3种病,这样做或许能“救命”,到底是什么?下面跟小编一起去看看吧。

早醒是什么原因造成的
早醒是什么原因造成的

经常睡觉睡到凌晨3-5点就醒来,要警惕这3种疾病:第一、神经衰弱,长期处于紧张和压力的状态下,从而影响睡眠;第二、精神疾病,比如抑郁症,都有伴有睡眠障碍症状;第三、患有心脏疾病,比如冠心病,致使心脏功能下降,从而影响睡眠。

其实早醒是可以调理的,最简单的就是安眠法,睡前按摩神门、内关、涌泉几个穴位3~5分钟,最好泡脚后再揉涌泉,可以交通心肾,调节气血,让你放松心情、安神宁心,帮助睡眠。不过,建议及时到医院就诊,明确病因,在医生的指导下进行规范治疗,以免因延误病情给身体带来不良的影响。