痛经最快缓解妙招 这3个方法非常有效

月经是女性每个月都必须要经历的事情，有的女性来月经是非常痛苦的，不仅月经量非常多，而且肚子还是非常痛的，所以很多人都想知道，痛经最快缓解妙招有哪些？下面一起来看看。

1、用热水袋或者炒热的粗盐热敷小腹，加速血液循环，减缓痛经症状；

2、轻柔下腹，同样可以加速血液循环改善痛经症状；

3、月经期间喝红糖姜水或益母红糖水或热牛奶，也是不错的选择。

另外，月经期间，要注意适当的运动，比如散步，瑜伽等，可促进经血顺利排出，减少因淤积引起的痛经症状。月经期间不要盆浴，不要洗冷水澡，不要吃辛辣刺激生冷食物，也有助于减少痛经症状。