长期散步对身体好吗？ 提醒：50岁以后散步时牢记这三点

年龄超过50岁的人都喜欢散步，尤其是生活无压力且住在城里的人，散步几乎是他们每天都做的事情。很多老人问，长期散步对身体好吗？提醒：50岁以后，散步时或牢记这三点，不然你可能后悔。

第一、散步速度不宜过快，心脏有问题的人，尤其要注意散步速度。如果觉得身体微微出汗，可以放慢步行的速度，但是最好不要着急脱掉外衣，以防感冒。

第二、散步时间不能太晚，不然会影响睡眠。散步时间可以选择在晚上七点到九点之间，如果晚饭吃得晚，最好就不要去散步了，以免影响睡眠。

第三、散步姿势要正确，散步时应适当甩开手臂，这样做起到一定的平衡身体的作用，防止发生意外跌倒，同时可以防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎等。