坐月子吃什么下奶最快最多最有效 不妨试试这几种

女性孕育的过程不会随着分娩而顺利结束，女性就成功的从孕阶段转向了育阶段，在产妇月子期间最紧要的事就是哺乳，很多人都会选择母乳喂养的，我们都知道，母乳喂养的孩子抵抗力也比较好，但是奶水不够让人很烦恼，那么坐月子吃什么下奶最快最多最有效呢？下面一起来看看吧。

1、丝瓜

丝瓜催乳的作用是众所周知的，其“发功”精髓在于瓜络。特别是对于有乳腺炎症的孕妇，产乳时会有包块、乳汁分泌不畅，此时中医也会建议将丝瓜络和着鲜虾一起煮成清汤喝。这份食谱不但口感清甜，而且具有通畅乳房气血、催乳和开胃的功效。

2、莴笋

莴笋具有的蛋白质、维生素A原和特有的奶白色汁液对催乳有奇效。从现代医学来看，这些营养物质组合起来有利于体内电解质的平衡，加强血管张力，活血通乳并以促进排尿和乳汁分泌，尤其适合产后少尿无乳者食用。莴笋的茎切片炒鸡蛋，香滑可口，广受孕妇们喜爱。

3、黄花菜

黄花菜又叫金针菜，产妇多吃同样可以改善缺乳的情况。因为黄花菜含有氨基酸、糖、维生素等人体所必须的养分，作为产后调补品再适合不过了。且黄花菜性味平甘，有清热解毒去水肿、止血除烦以及催乳的作用，产妇们多食还可以助眠，调理体质等。做一份蘑菇黄花菜汤清爽解渴，准妈妈们都会喜欢。

4、豆腐

豆腐也是催乳的利器这是很多人不熟悉的。在准妈妈们坐月子期间多煮些白菜炖豆腐，不但能健脑强骨还可以促进乳汁分泌。因为它含有丰富的蛋白质和钙质，能生津润燥、益气和中，加速乳汁的分泌。如果产后妈妈胃口不好，又想快下乳液，多吃点豆腐也是很不错的选择。

5、木瓜

产后吃木瓜是催乳不可缺少的“座上宾”。因为木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育有很大的帮助，催乳的效果也显而易见。日常可以将它和鲫鱼一起熬煮成汤，还可以加入一些红枣、料酒等文火煲两个钟，色香味俱全且营养丰富。

6、猪蹄

猪蹄对女性除了有美容的作用之外，还有催乳的功效。特别是将猪蹄和着乳鸽一起煲汤，味道美极了！另外，对于产后有乳络不通、乳胀汁少或者乳胀生结等症状的准妈妈们尤为适用。而且它还有防止乳腺炎发生的作用，产后妈妈们要多吃。