跑步1小时寿命可增加7小时可信吗 到底快跑好还是慢跑好？

人们常说，经常运动才能身体好，有相关研究表明，跑步1小时，寿命可增加7小时可信吗？快跑好还是慢跑好呢？其实跑步对身体是有好处的，从而也能起到延年益寿的作用。

研究表明，跑步1小时可以使你的寿命延长7小时。研究中特别指出，每周跑2.5小时，坚持50年，换算成小时，就是每跑一小时可以延长寿命7小时。但本研究也存在误差，主要是数据来源问题，均为本人填写的问卷，并非专门进行的实验。自己填写时会出现主观判断错误，可能会影响研究结果。不可否认，跑步有益于延年益寿，但效果还需进一步研究。

快跑和慢跑到底哪个好？

跑步也是分快跑和慢跑的，两者的区别主要在于选择人群不同，对于有长期运动习惯的人来说，可能会比较倾向于快跑。此外，还有一些人在减肥，选择跑得快，重点是锻炼肌肉。对于一些老年人、有基础疾病的人、初跑者来说，慢跑会更适合。