长期在睡前玩手机的人 用不了多久这3个痛苦或许会落你身上了

随着互联网时代的不断普及，现在智能手机已经覆盖我们的生活中，很多人也已经习惯在睡前玩一会手机，要注意了！长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这3个“痛苦”或许会落你身上了。

梳理发现，这3个痛苦分别是：一、影响睡眠质量。睡前玩手机不仅会破坏睡眠，还会引发睡眠拖延，从而造成入睡困难，还会导致夜间频繁醒来；二、诱发颈椎病。很多人睡前玩手机没有注意姿势，长期保持一个姿势，对脊椎有一定损伤；三、导致皮肤暗沉、显老。在昏暗的环境中玩手机容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞、容易长痘痘等情况，严重的可能会导致皮肤黑色素沉淀，形成斑点。

因此，建议大家千万不要熬夜玩手机，特别是年轻人，虽然结束一天的忙碌，靠在床头刷手机是一天中最舒心惬意的时刻，但为了健康考虑，这种不良嗜好要改掉了。