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钟南山院士劝你午睡但午睡有2个天大坏处 这几种行为千万别犯

其实午睡是一个很好的习惯,因为一个人午睡之后下午能够有足够的精神学习或者工作,如今钟南山院士也劝你午睡,但是午睡有2个天大坏处,很多人可能忽视了。你想要知道到底是什么坏处吗?下面来看看答案吧。

午睡坏处
午睡坏处

为何钟南山院士也在劝你午睡呢?因为午休是一个很重要的加气站。夏季的时候,气温较高,人非常容易疲惫,午睡三十分钟,工作中起來精力会更好一些。所以说坚持午睡是一种很好的习惯,不仅仅能缓解疲劳,而且还可以保护大脑。

但是需要注意就是,午睡最好别睡太久,睡20~30分钟为宜,最长不超过40分钟,不然身体会越来越累。而且还需要注意的就是,趴在桌子上草草睡一下容易睡出一身病,最好是午休时可以将U型枕垫在脖子上,靠在椅背睡觉。