喝咖啡建议一天别超过1200毫升 孕妇和哺乳期最好别喝

咖啡你喜欢喝吗？对于部分人群来说，每天一杯咖啡也是很正常的事情，因为有人一天不喝咖啡或许就会感到全身不舒服。但如今专家发布最新建议，咖啡一天别超过1200毫升。

咖啡有提神的作用，咖啡虽然好喝，但不建议一天喝多杯。具体来说，每日咖啡因摄入量应不超过1200毫克，以避免过量摄入带来的心悸、焦虑、胃部不适等不良反应。

特别值得注意的是，孕妇和哺乳期女性应格外注意咖啡因的摄入。由于咖啡因可能对胎儿和婴儿产生不良影响，这两类人群应尽量减少咖啡因的摄入，以确保母婴健康。